Puden gør tricket: vågn op veludhvilet

Hovedpuden udgør en stor del af din søvn (foto Dunlopillo.dk)

Hovedpuden udgør en stor del af din søvn (foto Dunlopillo.dk)

En god nats søvn kræver mere end bare en god seng at ligge i. Med det kommer du langt, men ikke helt i mål. For din søvn er også afhængig af din hovedpude. Om du har fået en god søvn i løbet af natten kan du både mærke på dig selv psykisk og fysisk. Vågner du op med ondt i hoved, nakke og ryg kan det være tegn på, at du ikke ligger ordentligt i løbet af natten og har det forkerte udstyr. Men det er der heldigvis råd mod.

 

Hovedpuden støtter din nakke

Hvilken hovedpude du skal have, afhænger nemlig i høj grad af den måde du ligger på, når du sover.  Det vigtigste er nemlig at din hovedpude støtter op om din nakke, så du ikke sover med et unaturligt knæk i nakken. Og de forskellige sovestillinger placerer nemlig nakken på forskellige måder. Ligger du for eksempel meget på siden og sover er det ofte nødvendigt med en høj og fast pude, så dit hoved ikke synker for meget ned, så din nakke knækker. Hvis du sover med en lav pude på siden, vil du højst sandsynligt vågne op med nakkesmerter. Det samme gælder, hvis du sover med en pude, der er alt for høj.

 

Prøv dig frem

Hvis du derimod ligger meget på maven eller ryggen og sover er det godt med en lav pude, så din nakke ikke ligger for højt og unaturligt. Nakken skal nemlig ligge som hvis du stod op. Derfor anbefales det heller ikke at sove på maven, men det er ofte ikke noget man helt bestemmer selv. Men om puden passer til dig kommer ofte an på en prøve. Vi har alle vores forskellige præferencer – om den skal være fast, blød, høj eller lav. Det vigtigste er at du sover godt og din krop ligger naturligt. Derfor kan det være en rigtig god idé at prøve puden inden du køber den. Så der du sikker på, at du gør dig et godt køb.

 

Se udvalget af Dunlopillo puder, samt forhandlere

 

Læs også:

Køb en ny seng, og optimer din søvn

Madrasser kan ændre hverdagen nat efter nat

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *