Senge – God søvn er vigtigt

Det kan ikke siges nok: Køb en god seng! (foto dunlopilo.dk)

Det kan ikke siges nok: Køb en god seng! (foto dunlopilo.dk)

Det er de færreste, der ved, hvor vigtigt god søvn egentlig er. Hverken din krop eller dit hoved fungerer optimalt, hvis du ikke får en god nats søvn. Med god søvn mener man, at den er dyb og uforstyrret. Det kan være svært at komme i seng i ordentlig tid. Så skal man lige se noget i fjernsynet, og så var der noget vasketøj. Og madpakkerne til ungerne skal smøres, og Facebook skal lige tjekkes. Men det er vigtigt, at man går i seng i ordentlig tid, hvis man vil være sikker på at fungere optimalt i den vågne tid. Mennesker sover ca. en fjerdedel af livet, så det er vigtigt, man sover godt. Omkring 50 % af danskerne har problemer med at sove. Det er tal man skal tage alvorligt. Læs mere nedenfor om hvorfor eller læs mere her.

Senge – konsekvenser ved dårlig søvn

Små babyer græder meget om natten, og derfor giver det ofte anledning til meget lidt søvn hos forældrene. Det kan få konsekvenser senere i livet. For lidt søvn kan resultere i psykiske problemer, og på længere sigt kan det forandre ens personlighed. Hvis man over en længere periode får for lidt søvn, så begynder du at optræde anderledes end normalt. Undersøgelser viser, at flere dage uden søvn til sidst kan resultere i en form for skizofreni. Et voksent menneske har behov for 6-8 timers søvn hver nat. Der er dog tilfælde, hvor nogen har behov for lidt mere.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *